Share Yuk!
Kita mengetahui bahwa tubuh yang fit memungkinkan kita melakukan banyak
hal, termasuk hal-hal yang kita sukai, dan itu membuat kita bahagia. Dari tubuh
yang sehat pula, produktivitas yang tinggi keluar dan membuat banyak pekerjaan
terselesaikan. Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan
kebugaran tubuh Anda. Berikut 7 cara menjaga kesehatan tubuh Anda.
Makan Secukupnya
Makan
Secukupnya
“Makan setelah lapar, berhenti makan sebelum kenyang.” Ungkapan itu mungkin
sering Anda dengar. Ternyata, ungkapan itu memiliki khasiat yang baik untuk
kesehatan tubuh.
Makan ketika Anda mulai lapar dan berhenti makan sebelum Anda kenyang akan
melatih tubuh untuk menggunakan kalori dari makanan tersebut sebagai energi,
dan tidak menyimpan terlalu banyak cadangan makanan. Hasilnya, Anda akan terus
sehat dan bugar sepanjang hari.
Konsumsi Madu
Konsumsi
Madu
Madu
telah lama diakui sebagai sumber nutrisi untuk tubuh dan kulit.
Untuk tubuh, madu diyakini memiliki banyak khasiat, salah satunya untuk
meningkatkan daya tahan tubuh. Khasiat madu lainnya yang telah terbukti adalah
menyembuhkan penyakit yang berkaitan dengan pernapasan, seperti asma,
bronchitis, sinusitis, dan alergi. Satu produk, banyak manfaat. Isn’t it
lovely?
Menjaga Kebersihan
Tubuh (Personal Hygiene)
Menjaga
Kebersihan Tubuh
Salah satu faktor yang memengaruhi kesehatan tubuh adalah kebersihan tubuh.
Tubuh yang selalu bersih akan membentuk tubuh yang sehat. Mandi teratur dengan
sabun yang cocok untuk jenis kulit Anda dan keramas secara berkala (tiap 2-3
hari sekali) merupakan cara yang mudah untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Mengenakan pakaian yang bersih (termasuk pakaian dalam) juga bagian dari
cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk mengganti pakaian Anda
setiap habis mandi atau saat tubuh mengeluarkan banyak keringat (seperti
sehabis berolahraga).
Membiasakan Puasa
Membiasakan
Puasa
Puasa telah lama dikenal oleh manusia dan menjadi bagian dari ibadah wajib
pada agama tertentu. Namun ternyata puasa juga memiliki khasiat medis yang
telah lama terbukti: detoksifikasi. Puasa yang membatasi asupan makanan dan
minuman dengan cara tidak mengonsumsi makanan dan minuman pada waktu tertentu
ternyata memberikan kesempatan pada tubuh untuk bekerja optimal dan
mengeluarkan toksin dari dalam tubuh dengan lebih efektif.
Ketika toksin dari dalam tubuh dikeluarkan secara berkala, maka tubuh
kembali pada kondisinya yang bersih dan sehat, sehingga dapat berfungsi kembali
dengan baik.
Rutin Berolahraga
Rutin
Berolahraga
Olahraga memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Mulai dari melancarkan
peredaran darah yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung, juga
meningkatkan kepadatan tulang. Selain itu, olahraga juga berfungsi untuk
meningkatkan konsentrasi yang tentunya sangat berguna untuk membantu Anda
menyelesaikan pekerjaan Anda.
Dan Anda tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan manfaat
dari olahraga ini. Membiasakan jalan kaki daripada menggunakan lift di kantor
atau joging di akhir pekan, akan memberikan Anda manfaat yang dibutuhkan tubuh.
Tidur Berkualitas
Tidur
Berkualitas
Manusia membutuhkan tidur sebagai istirahat setelah bekerja sepanjang
waktu. Saat tidur, tubuh melakukan regenerasi sel. Agar dapat terus bekerja
dengan baik, tubuh memerlukan waktu istirahat atau tidur yang berkualitas.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, Anda harus menjaga pikiran agar tetap
selalu positif.
Bahkan ketika Anda sedang menghadapi tekanan (dari pekerjaan), anggaplah
itu sebagai dinamika hidup yang menjadi bagian dari kehidupan manusia. Ketika
Anda dapat melihat semua hal dengan positif, Anda memegang kendali atas hidup
Anda. Tidak ada yang mengkhawatirkan Anda. Anda akan mudah tidur pulas tanpa
mengonsumsi obat-obatan, dan hasilnya: tubuh yang sehat dan bugar sepanjang
hari.
Bagaimana cara-cara di atas? Mudah untuk diaplikasikan bukan? Anda tidak
perlu mengeluarkan uang banyak untuk melakukan cara-cara menjaga kesehatan
tubuh, namun Anda perlu disiplin agar konsisten dalam melakukan tips tersebut.
Hanya dengan disiplin, Anda dapat memetik hasil dari “perjuangan” Anda.
Selamat mencoba!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar